תסמונת תעלת כף היד Carpal Tunnel Syndrome
מהי הפציעה? זוהי פציעה שכיחה בקרב מאיירים, אנשי היי-טק, עובדי פס-יצור ופחות בספורטאים. הפציעה מקרינה כאב חד בתעלת החיבור של האמה עם פרק כף היד וכף היד.
איך זה קורה? תסמונת תעלת כף היד נגרמת כתוצאה מלחץ על העצב המדיאני שעובר דרך שורש כף היד. בעקבות שימוש רב בתנועות האצבעות ומפרק כף היד תחת עומס כאשר כף היד קפוצה פנימה (גם להחזיק עט במשך זמן רב באותה תנוחה נחשב עומס), רקמות החיבור באזור מגיבות בדלקת ונפיחות אשר יוצרת לחץ על העצב – שמגיב בכאב חד.
מהם התסמינים? כאב ממוקד בשורש כף היד ובאצבעות (במיוחד האגודל,אצבע ואמה), כאב מוקרן לאורך האמה ולעיתים גם לזרוע, הרגשת עצבוב ו"נמלים"; אחיזה ולפיתה חלשות מלוות בכאב; החמרה של הכאב בלילה ורגישות לקור.
מהו הטיפול? לאחר אבחון ע"י נוירולוג יש צורך לטפל במוקד הגירוי והעומס שמופעל על העצב. בתחילת הטיפול ייתכן והרופא המטפל ימליץ על נטילת תרופות נוגדות דלקת ומשככות כאבים או זריקת סטרואידים (קורטיזון לסוגיו) על מנת להקל על תסמיני הכאב וההגבלה בתנועה.
שינוי בתנוחות השימוש של כף היד כמו אחיזה בעט, או שינוי גובה הכסא ביחס לגובה השולחן של עכבר המחשב – והסתגלות מחודשת למצב הקיים יקלו על התסמינים. כמו כן ניתן להיעזר בחבישה יעודית או עזרי תמיכה אחרים על מנת להקל על העומס.
תרגול, חיזוק וגמישות השרירים, גידים והרצועות שעוברים או מפעילים את מפרק כף היד יועיל רבות. במקרים קיצוניים עלול להיגרם נזק לעצב ולכן ניתוח לשחרור הלחץ במקום הפגוע יהווה המלצה ראויה.
תוך כמה זמן זה יעבור? זמן ההחלמה של פציעה מסוג זה קשה לחיזוי ותלוי במידת החומרה והנזק. לעיתים תסמיני הפגיעה יעברו ללא כל טיפול ולעיתים שום טיפול, למעט ניתוח, יועיל.
מתי ניתן לשוב לפעילות גופנית? ניתן לשוב לפעילות גופנית לאחר שכל התסמינים אשר מלווים את הפציעה חלפו. כאשר אין כאב, הגבלה בתנועה, הושגה התקדמות בחיזוק השרירים, הגידים והרצועות של המפרק ביחס ליד השנייה; לאחר שהושג טווח תנועה מלא וגמיש במפרק; כאשר ניתן לאחוז חפצים בחוזקה ולאחר שהובררה ותוקנה הסיבה שגרמה לפציעה – גם אם מדובר על רכישת מיומנויות שימוש חדשות בכף היד.
כיצד ניתן למנוע את תסמונת תעלת שורש כף היד? את התסמונת ניתן למנוע ע"י מודעות רבה יותר לשימוש היומיומי ולעומס המוטל על שורש כף היד והמפרק. לדוגמא, מנוחות והפוגות רבות בעת אחיזתם של גורמי העומס כמו עכבר מחשב או עטים, או שינוי תנוחת הישיבה או השימוש בכף היד – יעזרו במניעה עתידית של פציעה מסוג זה.
