מהי הפציעה? בורסה היא כרית או שקית מלאה נוזל צמיגי אשר מצוייה במפרק ומשמשת כבולם זעזועים ומפרידה בין עצמות, גידים, רצועות ושטח פני העור. דלקת בבורסה נגרמת כתוצאה מגירוי רב וחיכוך לאורך זמן עד להופעתה של תגובה דלקתית.

איך זה קורה? בעקבות שימוש ואימון יתר של תנועה במפרק הכתף ופעילויות ספורט רבות כמו שחייה, טניס, והטלות, מגורה הבורסה בעקבות חיכוך רב. בקרב האוכלוסייה ניתן למצוא צבעים ומתקיני שטיחים אשר משתמשים רבות בפעולות כתף מתוקף עבודתם.

מהם התסמינים? ישנו כאב המורגש בצד החיצוני של הכתף אשר מחריף כאשר הזרוע עולה מעלה, הצידה או לפנים. צדה החיצוני של הכתף מתנפל, נהיה רגיש למגע וחם.

מהו הטיפול? הטיפול הראשוני יהיה מזעור התגובה הדלקתית במקום ע"י RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), תרופות נוגדות דלקת כמו איבופרופן או אספירין. במקרים חריפים של דלקת תינתן זריקת קורטיזון (סטרואיד). בשלב מאוחר יותר טיפולי חום וקור, אולטרא-סאונד וצורך בטיפול פיזיותרפי שעיקרו הקניית חוזק וגמישות לחגורת הכתפיים והזרועות.

 

תוך כמה זמן זה יעבור? קצב ההחלמה תלוי במספר גורמים כמו גיל, מצב בריאותי, חוזק וגמישות של השרירים ופציעות קודמות. במקרים של דלקת קלה עד בינונית הפציעה תעבור תוך שבועיים שלושה, בעוד שבמקרים של דלקת חריפה יידרש פרק זמן של מספר שבועות להחלמה מלאה.

 

מתי ניתן לשוב לפעילות גופנית? חזרה לפעילות גופנית תיקבע על פי קצב ההחלמה ולא בהכרח לפי מספר הימים שחלפו. באופן כללי רק כאשר אין כאב, נפיחות וחום בשרירים, כאשר אין הגבלה בתנועה, הושגו חוזק, גמישות וטווח תנועה מלאים ביחס לכתף הבריאה, ניתן לשוב ולהתאמן. החזרה תהיה הדרגתית ולא באותה עצימות כמו טרם הפציעה

 

כיצד ניתן למנוע את הפציעה? הדרך הטובה ביותר למנוע פציעות היא לשמור על תחזוקה נאותה של השריר, לבצע חימום ומתיחות לפני ואחרי פעילות גופנית, לדאוג שהשריר יהיה חזק בהתאם לאופי הפעילות ולבצע עיסוי רקמות באופן תקופתי.