מהי הפציעה? בורסה היא כרית נוזלים הנמצאת בכל מפרק ותפקידה לבודד ולהעניק תמיכה ורכות לעצמות ולגידים במפרק ובין המפרק לעור. דלקת בבורסת הירך נגרמת כתוצאה מגירוי רב לאורך זמן של זיז החיבור בצד החיצוני והעליון של הירך ע"י השרירים והגידים החוצים את המפרק. 

 

איך זה קורה? כתוצאה מחיכוך של סיבי שריר או גיד בזמן ריצה, הליכה או רכיבה על אופניים (במיוחד כאשר המושב גבוה מדי) מגרים השרירים והגידים את זיז החיבור שנמצא על עצם הירך בצד החיצוני ומתפתחת דלקת.

 

מהם התסמינים? כאב בצד החיצוני של הירך אשר מחריף בשעת הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או אפילו ירידה במדרגות. ישנו כאב גם בשעת תזוזת הרגל והירך והמקום נוקשה ורגיש למגע. גם נפיחות, חום ואדמומיות יהיו מאחר והם תוצרי לוואי של תגובה דלקתית.

 

מהו הטיפול? בשלב הראשוני יש לבצע פעולות למזעור הנפיחות והתגובה הדלקתית. כדאי להתחיל טיפול ע"י RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), תרופות נוגדות דלקת כמו איבופרופן או אספירין, ובשלב מאוחר יותר טיפולי חום וקור, אולטרא-סאונד ואלקטרותרפיה.במקרים חריפים ניתן להזריק סטרואידים על מנת לטפל בבורסה הפגועה ולאפשר לה החלמה. טיפול פיזיותרפי בשלב השני יעניק גמישות, חוזק ושיפור טווח תנועה לקבוצת השרירים שעוברת וחוצה את המפרק. גם עיסוי ו"פשיטת" ITB (רצועה גדולה שנמצאת לכל אורך הירך מהצד החיצוני).

 

תוך כמה זמן זה יעבור? קצב ההחלמה תלוי במספר גורמים כמו גיל, מצב בריאותי, חוזק וגמישות של השרירים ופציעות קודמות. בורסה אשר בה קיימת דלקת קלה עד בינונית תעבור תוך שבועיים שלושה, בעוד שבמקרים של דלקת חריפה יידרש פרק זמן של מספר שבועות להחלמה מלאה.

 

מתי ניתן לשוב לפעילות גופנית? חזרה לפעילות גופנית תיקבע על פי קצב ההחלמה ולא בהכרח לפי מספר הימים שחלפו. באופן כללי רק כאשר אין כאב, נפיחות וחום בשריר, כאשר אין הגבלה בתנועה, הושגו חוזק, גמישות וטווח תנועה מלאים בשריר גם ביחס לרגל השנייה ניתן לשוב ולהתאמן. החזרה תהיה הדרגתית ולא באותה עצימות כמו טרם הפציעה